چگونه در بسکتبال شوت بزنیم
در این کلیپ کوتاه قصد داریم نحوه صحیح شوت در بسکتبال را آموزش دهیم
دست و انگشتان
– فاصلهٔ انگشتان از يکديگر حدوداً نصف فاصلهٔ انگشت سبابه و شست
– انگشتان شست هر دو دست در شوت يک‌دست در يک راستا و در شوت دو دست با حدود ۹-۷ سانتى‌متر فاصله از يکديگر
– جهت انگشتانِ دست پرتاب‌کننده در شوتِ يک‌دست و شوت دو دست
چرخش توپ
– هدايت توپ با انگشتان انجام مى‌شود
– پرتاب توپ با خم شدن مچ به عقب و جلو انجام مى‌شود
– ايجاد چرخش توپ با سر انگشتان (سبابه و شست) انجام مى‌شود
قوس توپ
– قوس توپ بايد به حدى باشد که توپ، وارد فضاى استوانهٔ فرضى بالاى حلقه بشود
– شوت بدون تخته، با قوس بيشتر وارد حلقه مى‌شود و شوت با تخته، با قوس کمتر به گوشهٔ بالائى مربع برخورد مى‌کند
– مناطق کم‌رنگ، مناسب براى شوت با تخته و مناطق پررنگ، مناسب براى شوت بدون تخته است
چگونه در بسکتبال شوت بزنیم
زواياى پرتاب توپ
براى ورود توپ به حلقه در بهترين زاويه (۴۵۫-۳۸۫) رعايت زواياى پرتاب ضرورى است:
– بهترين زاويه در شوت دور، حدود ۵۵۫-۴۵۫
– زاويهٔ رايج در شوت سه‌گام، حدود ۶۰۫
– زوايهٔ مناسب در شوت زير حلقه، حدود ۱۲۰۫
٭ تکنيک شوت سه‌گام يکى از انواع ويژهٔ شوت سه‌گام است که در مبحث پاس دادن و دريافت کردن توضيح داده شده است. استفاده از تکنيک‌هاى متفاوت در شوت سه‌گام، بستگى به موقعيت مدافع نسبت به مهاجم دارد. شوت به‌کار رفته در شکل (ب)، در شرايطى توصيه مى‌شود که مدافع پشت سر مهاجم باشد.
ديد حلقه
مناسب‌ترين مسير ديد حلقه، از زير توپ و از فاصلهٔ بين دست‌ها است
مراحل رها کردن
– زاويهٔ شانه با بدن (کتف) از حدود ۹۰۫ به حدود ۱۲۰۫ افزايش مى‌يابد.
– زاويهٔ ساعد با بازو (آرنج) از حدود ۹۰۫ به حدود ۱۸۰۫ افزايش مى‌يابد.
– زاويهٔ دست با ساعد (مچ) از حدود ۹۰۫ به حدود ۱۳۵۫ افزايش مى‌يابد.
Loading...
افزودن دیدگاه