چگونه اسموتی زغال اخته درست کنیم؟

از اسموتی خوشمزه زغال اخته درتعطیلات لذت ببرید.

مواد لازم :

• ۱/۴ فنجان زغال اخته تازه
• ۱ عدد موز
• ۱/۲ لیوان شیر سویا
• ۱قاشق غذاخوری نکتار زغال اخته (اختیاری)
• ۱ تا ۲ قاشق (اسکوپ) ماست وانیلی
• ۱/۲ فنجان زغال اخته فریزر شده

تهیه اسموتی

یک بسته زغال اخته بخرید و آنرا در فریزر نگهدارید تا زغال اخته کمی به حالت یخی و سرد تبدیل شوند.

یک موز تازه با اندازه متوسط تهیه کرده و پوست آن را جدا کنید.

موز را به صورت حلقه حلقه و به اندازه دلخواه برش دهید 1/4 فنجان از زغال اخته ها را اندازه بگیرید

اگر میخواهید اسموتی شما دارای مقدار زیادی زغال اخته باشد می توانید زغال اخته های بیشتری اضافه کنید.

1 تا 2 اسکوپ ماست وانیلی اضافه کنید می توانید به جای ماست از بستنی وانیلی استفاده کنید.

همچنین می توانید 1/4 فنجان توت فریزر شده یا هر میوه دلخواه دیگر به آن اضافه کنید.

1/2 فنجان شیر سویا بیافزایید.

شیر سویا باعث غلیظ تر شدن و خوشمزه تر شدن اسموتی می شود.

1 قاشق غذاخوری نکتار زغال اخته یا هر میوه دلخواه دیگری را اندازه گرفته و به مخلوط کن اضافه کنید.

همه ی مواد (زغال اخته های فریزر شده ،نکتار میوه، شیر سویا،بستنی با ماست وانیلی) را داخل مخلوط کن بریزید

و خوب مخلوط کنید تا مواد کاملا با یکدیگر مخلوط شوند.

اسموتی شما آماده است می توانید آن را به صورت دلخواه سرو کرده و نوش جان کنید.