چگونه اسموتی گریپ فروت درست کنیم؟

طرز تهیه اسموتی گریپ فروت

این اسموتی شامل گریپ فروت، توت فرنگی، زنجبیل و سیب و آب می باشد.

گریپ فروت خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. توت فرنگی باعث کاهش التهاب و سوزش می شود.

زنجبیل حالت تهوع را رفع می کند.

سیب خطر ابتلا به دیابت را به حداقل می رساند و آب باعث آبرسانی می شود و آب بدن را تامین می کند.

ابن اسموتی یک نیروگاه و نیروی محرکه برای بدن می باشد.

مواد لازم برای تهیه ی اسموتی گریپ فروت

• گریپ فروت 1 عدد
• توت فرنگی 2 فنجان
• سیب 1 عدد
• آب 1 فنجان
• زنجبیل تازه ی خرد شده مقداری

طرز تهیه ی گریپ فروت

1. ابتدا گریپ فروت را پوست کنده و سپس آن را به قطعات کوچکی به شکل مکعب خرد کنید.
2. سیب را شسته و به صورت مکعب خرد نمایید.
3. توجه داشته باشید که پوست سیب سرشار از مواد مغذی می باشد بنابراین سیب را پوست نکنید.
4. توت فرنگی را به چهار قسمت خرد نمایید.
5. می توانید برگ توت فرنگی را جدا کرده یا به همان صورت با برگ استفاده نمایید.
   ( در صورت نبودن توت فرنگی می توانید آن را حذف نمایید)
6. گریپ فروت، سیب و توت فرنگی و زنجبیل خرد شده را همراه با آب داخل مخلوط کن بریزید.
7. مخلوط کن را روشن کرده و مواد را کاملا با هم مخلوط نمایید تا زمانی که اسموتی صاف و یک دست شود.
8. برای شیرین شدن این اسموتی می توانید یک عدد موز رسیده یا چند عدد خرما اضافه نمایید و مخلوط نمایید.
9. اسموتی گریپ فروت آماده است.
10. این نوشیدنی خوشمزه را در لیوان های مناسب سرو کنید.