چگونه پوست سالم و شاداب داشته باشم؟

پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب‌ها و عوامل غفونی حفظ می‌کند. داشتن پوستی سالم می‌تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد. پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می‌آید. محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان‌اندازه که نیاز است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد.

پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب‌ها و عوامل غفونی حفظ می‌کند. داشتن پوستی سالم می‌تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد. پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می‌آید. محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان‌اندازه که نیاز است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد.

آموزش چگونگی داشتن پوست سالم

آیا می خواهید پوست خوبی داشته باشید تا احساس خوبی داشته باشید؟آیا در مورد نگهداری پوست تان دچار تردید هستید؟ پس این مقاله را تا آخر دنبال کنید.

گام 1 – چگونگی داشتن پوست سالم

مقدار زیادی آب بنوشید – پوست شما از آب ساخته شده‌ است بنابراین نوشیدن بیشتر آب به پوست شما کمک می‌کند.

سعی کنید موی خود را  همیشه از صورت خود دور نگه دارید و ببندید تا از کثیف شدن پوست جلوگیری کنید.

از لمس کردن صورت خود اجتناب کنید. انجام این کار می‌تواند باکتری‌های بسیار خطرناکی را پخش می کند و باعث می شود مافذ پوست تحریک شود.

صورت خود را با پاک کننده های صورت بشوئید.

پیش از رفتن به رختخواب و بعد از بیدار شدن صورت خود را بشویید. قبل از اینکه به رختخواب بروید، آب ولرم و آب سرد روی پوست خود بریزید.

عسل می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند، عسل را بر روی صورت بزنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه صبر کنید. سپس با آب ولرم برای باز کردن و بستن منافذ  آبکشی کنید .

رو بالشی ها را بشویید. انجام این کار می‌تواند از بروز بیماری‌های پوستی ( آکنه ) جلوگیری کند.

برای نتایج بهتر وقتی که صورت خود را می شوئید، اجازه دهید به وسیله ی هوا خشک شود. چون ممکن است باکتری در حوله وجود داشته باشد.

بهترین ویتامین ها برای پوست :

ویتامین d :

ویتامین D یکی از بهترین ویتامین ها برای پوست است. این ویتامین بیش از هر روش دیگری بر اثر جذب پوستیِ نور آفتاب در بدن ساخته می‌شود.

ویتامن c :

التیام پوست‌های آسیب‌دیده و حتی در مواردی کاهش ظاهر چین و چروک ها از دیگر فواید ویتامین ‌C به‌شمار می‌رود.

ویتامین E :

ویتامین E مانند ویتامین C از آنتی‌اکسیدان‌هاست و در محافظت از پوست در برابر اثرات زیانبار نور آفتاب نقش بسزایی دارد به همین دلیل یکی از بهترین ویتامین ها برای پوست به شمار می‌آید.

ویتامین K :

ویتامین K همچنین به بهبود علائم کشیدگی پوست، رگ‌‌های تارعنکبوتی، زخم‌ها، لکه‌های تیره و نیز بهبود حلقه زیر چشم کمک می‌کند.

ویتامین‌ها در حفظ سلامت پوست ضروری‌اند. از این‌رو، کمبود هریک از ویتامین‌های نام‌برده می‌تواند روی سلامت پوست اثر سوء برجای بگذارد. ویتامین C و E هردو در محافظت از پوست در برابر نور آفتاب مؤثرند و کمبود هرکدام‌شان موجب تخریب پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست می‌شود.