چگونه متخصص امنیت شویم

رشته امنیت از مهمترین و جذابترین زیر شاخه های آی تی است که با گذشت زمان و پی بردن به اهمیت امن سازی زیرساختهای تکنولوژیکی روز به روز علاقه مندان فراوان تری را به خود جذب...

درمان یبوست

یكی از بهترین راه‏های درمان شما مصرف غذاهای با فیبر زیاد است. بهترین منبع فیبر، غلات (جو، گندم) و سپس حبوبات است. سبزیجات نیز دارای فیبر قابل توجهی هستند. مواد فیبردار...