گرمای سرشتین بدن ( حرارت غریزی) بهترین و سازگارترین گرمای زیستی برای بدن انسان است که نمی توان آن رابا گرمی ناشی از اثر دارویی ادویه ای مانند زنجبیل و فلفل، یا حرارت بیرونی مانند گرمی آتش همسان پنداشت.
برای تندرستی پایدارتر و پیشگیری از بیشتر بیماری های مزمن،باید گرمای سرشتین بدن را از راه هایی همچون بوییدن رایحه های خوش، گوش سپردن به نغمات و نواهای دلپذیر و ورزش معتدل سازگار برافروخت، و آن را از سرمای بیرونی نیز حفظ کرد.
بدین مقصود، گرم نگهداشتن این ناحیه های بدن در سرما برای همه به ویژه افراد کم خون و کم گوشت، خردسالان و سالخوردگان واجب است:
- از کف پاها تا بالای مچ
- دورتا دور زانوها
- شکم و پهلوها
- جلو و پشت سینه، گلو و گردن
- دورتادور سر و فرق سر
برای حفظ گرمای سرشتین بدن، در زمستان خود را از سرما و باد بیرونی حفظ کنید.
در روزهای سرد از پوشیدن جوراب ضخیم، زانئبند کرکدار، لباس زیر گرم، کلیه بند(پهلوبند)، شال گردن و کلاه کامل خجالت نکشید. این کار به تندرستی شما کمک می کند.
ماساژ صبحگاهی زانوها با روغن های گرم به اعتدال (مانند روغن بابونه و بادام شیرین) برای خردسالان دبستانی در روزهای سرد سودمند است.
منبع:
www.ravazadeh.com
Loading...
افزودن دیدگاه